| ÖMÜR UZATICI ÖNERILER |
| |
| Burada yapilan öneriler de en fazla tavsiye edilenler en basta anlatilanlar olup sona dogru gittikçe |
| etkiler zayiflamaktadir. |
| |
|
|
| |
Yaslandirilmis sarimsak ekstrakti : |
|
|
|
| Yaslandirilmis sarimsak ekstraktiyaslanma prosesinin bazi durumlarini engeller. Örnegin |
| yaslanma prosesinin ilerlemesiyle olusan beynin ön lobunun atropi (büzülme) sini önler. |
| Hayvanlar üzerine yapilan çalismalarda ömür uzattigi kanitlanmistir. |
| Çalismalar :Yaslanma prosesinin bazi durumlarini geciktirdigi ve hayvanlar üzerinde yapilan |
| çalismalarda ömür uzatici etkileri oldugu bulunmustur. |
| Düsünceler :Hayvanlar üzerine yapilan çalismalar henüz kesinlesmemis olup insanlarda kullanimi |
| içinde ayni seyler söylenebilir. |
| Dozaj :Günde 1200 - 3600 mg |
|
| Hayvanlar üzerinde ömür uzatma çalismalariserum ve beyinde yüksek beta - karoten |
| seviyelerinin ömür uzatmayla ilgisi oldugu görülmüstür. Bu belkide beta - karotenin çesitli kanser |
| tiplerini baski altina alma yetenegi ile ilgili olabilir. |
| Çalismalar :Beta - karoten daha bir çok koruyucu etkiye sahiptir. |
| Dozaj :Günde 6 - 60 mg ( 10000 - 100000 IU ) |
|
| carnitine ( L - carnitine )yaslanma prosesinin ilerlemesini geciktirir. Bireysel hücrelere enerji |
| teminini saglayarak hücrelerin ölümünü engeller. Yaslanma prosesi ilerledikçe karacigerden |
| kana olan carnitine transferi azalir ve kan, beyin, kalp ve kaslarda carnitine seviyesi azalirken |
| karacigerde artar. Takviye carnitine almanin insan ömrünü uzatacagi söylenmektedir. |
| Çalismalar :Yaslanma prosesini geciktirdigine dair gerekli ilmi temeller mevcuttur. |
| Düsünceler :carnitine nispeten pahali bir tamamlayicidir. |
| Dozaj :Günde 1000 - 2000 mg |
| AlteRNAtifler :Acetyl - L - carnitine, carnitine den daha güçlüdür. Standart carnitine ile karsilastirildiginda |
| süper anti - aging özelliklere sahiptir. |
|
| Charcoalyaslanma prosesi ilerledikçe olusan bazi hücre degisimlerine karsi koyar. |
| Charcoal, yasli hayvanlarin üzerinde yapilan çalismalarda ömrü % 34 kadar uzatmistir. |
| Çalismalar :Çalismalar hayvanlar üzerinde dogrulanmistir. |
| Düsünceler :Insanlar üzerindeki çalismalar henüz tamamlanamistir. |
| Anti - aging özelliklerinden yararlanmak için çok yüksek dozlar gerekmekte ve bu hem |
| pahali hem de rahatsizlik verici olmaktadir. |
| Bu yüksek dozlarin temini zor olup kullanimin da toz halinde olmasi gerekir. |
| Dozaj :Günde 30 grolup, haftada 2 gün üçe bölünmüs dozlarda sabah kahvaltisindan önce, |
| ögle yemeginden önce ve aksam yatmadan evvel alinmalidir. Eger ilaç kullanma durumu |
| varsa, tamamlayici kullaniliyorsa absorpsiyondan kurtulmak için bunlarin alimi 2 saat |
| önce veya sonra yapilmalidir. |
|
| Vücut krom seviyeleriyaslanma prosesi ilerledikçe azalir. Tavsanlarin diyetine krom ilavesi ile |
| ömürlerinde % 33 lük bir uzama gözlenmistir. |
| Kromun insülin direncini iyilestirmesi bilinen en faydali özelliklerinden biridir. |
| Çalismalar :Kromun bu özelliklerine dair gerekli ilmi temeller mevcuttur. |
| Ticari olarak genis bir kullanimi vardir. |
| Düsünceler :Insanlar üzerindeki çalismalar henüz sonuçlanmamistir. |
| Dozaj :Günde 200 - 600 mcg.En uygun formlari krom pikolinat ve krom polinikotinat dir. |
|
| Koenzim Q10,yaslanma prosesinin çesitli durumlarinda gecikme saglar. |
| Beynin yaslanmasini geciktirir ve hücresel enerji üreten mitokondriya nin fonksiyonlarini |
| muhafaza etmesine yardim eder. mitokondriyanin fonksiyonlarinin zayiflamasi yaslanma |
| prosesinin önemli durumlarindan biridir. Koenzim Q10 ortalama insan ömrünü de arttirir. |
| Çalismalar :Koenzim Q10 un bu özelliklerine dair gerekli ilmi temeller mevcuttur. |
| Ticari olarak genis bir kullanimi vardir. |
| Düsünceler :Nispeten pahali bir tamamlayicidir. |
| Dozaj :Günde 50 - 100 mg.Kuru formlarina nazaran yag bazli kapsülleritercih edilmelidir. |
|
|
| |
Üzüm çekirdegi ekstrakti : |
|
|
|
| Üzüm çekirdegi ekstraktioligomerik proantosiyanidinler denen bir grup kimyasal içerir. |
| Vücut kolajenini yenileyerek ve asiri çarpraz baglanmalari önleyerek yaslanma prosesinin bazi |
| durumlarinda gecikme saglar |
| Bazi uzmanlar üzüm çekirdegi ekstraktinin ömrü uzattigina inanirlar. |
| Çalismalar :Üzüm çekirdegi ekstraktinin bu özelliklerine dair gerekli ilmi temeller mevcuttur. |
| Ticari olarak genis bir kullanimi vardir. |
| Düsünceler :Nispeten pahali bir tamamlayicidir. |
| Dozaj :Günde 100 - 400 mg |
| AlteRNAtifler :Pycnogenol, üzüm çekirdegi ekstraktina benzer anti - aging özellikler gösterirse de |
| üzüm çekirdegi ekstrakti daha az pahali ve daha güçlü bir etkiye sahiptir. |
|
| Ari polenininyaslanma prosesinin ilerlemesini geciktirme özelligi hakkinda henüz insanlar |
| üzerinde yeterli ilmi çalismalar yapilmamis olup sadece anektodal raporlar mevcuttur. |
| Çalismalar :Yaslanma prosesini geciktirdigine dair gerekli ilmi temeller henüz mevcut degildir. |
| Dozaj :Günde 1000 - 3000 mg |
| |
Kolay temin edilen tamamlayici tedavi ediciler :
|
|
| phosphatidylcholineömür uzatma potansiyeline sahip bir maddedir. Vücut hücre zarlari |
| yaslandikça daha az phosphatidylcholine ihtiva eder. Ayrica daha fazla kolestrol ihtiva eder ve |
| akiskanlik azalarak daha kati hale gelirler. Yasli tavsanlarin hücre zarlarina genç tavsanlardan |
| daha fazla phosphatidylcholine katilinca yaslanmanin bu etkileri tersine döner. |
| Dozaj :Günde 3000 mg |
| AlteRNAtifler :Lesitin phosphatidylcholine için iyi bir diyetsel kaynaktir. |
|
| Metilsülfonilmetanvücut içsel proteinlerinin kolajen dahil çarpraz baglanmalarini engeller. |
| Çarpraz baglanma yaslanma prosesini büyük ölçüde etkiler. |
| Dozaj :Günde 2000 - 5000 mg |
|
| Silikonyaslanma prosesinin çesitli durumlarinin gecikmesini saglar. |
| Dozaj :Günde 30 - 50 mg orto silisilik asitDiger silikon formlarindan daha iyidir. |
|
| Ömür uzatici olarakB3 Vitamininin nikotinik asit (niasin) formu kullanilir. |
| Dozaj :Günde 500 - 1000 mg nikotinik asit |
|
| B5 Vitaminininpantothenic asit formu farelerle yapilan çalismada vücut agirliginin kilogrami |
| basina 12 mg verilerek ömürde % 20 uzama saglanmistir. |
| Dozaj :Günde 1000 mg |
|
| C Vitaminiyaslanma prosesinin bazi durumlarini geciktirir. Yapilan tetkiklerde günde 300 mg |
| veya daha fazla C Vitamini alan kisiler 30 mg alanlara göre daha fazla yasarlar. |
| Dozaj :Günde 2000 mg |
|
| E Vitaminigünde 400 IU alindiginda hücre zarlarindaki band 3 proteinin oksidasyonunu ve |
| dolayisiyla da onun toksik yan ürünü senescent cell antigenolusmasini engelleyerek yaslanma |
| prosesini geciktirir. Yaslanma prosesinin ilerlemesi band 3 proteinin senescent cell antigen e |
| oksidasyonuyla karmasik bir biçimde baglantilidir. |
| E Vitaminiyaslanma prosesinin ilerlemesi ile olusan derinin fotosal yaslanmasina karsi koyar. |
| E Vitaminiyaslanma prosesinin ilerlemesi ile olusan T - Lenfositlerindeki hasara karsi koyar. |
| Uzmanlar, E Vitamininortalama ömrü uzattigina inanirlar. |
| Dozaj :Günde 400 - 800 IU |
|
| Kesik süt proteinifarelerde ortalama % 25 bir ömür artisi saglamistir. Bu etkiyi içsel glütasyon |
| seviyelerini arttirarak saglar. |
| Dozaj :Günde 20 - 25 gr |
| |
Besinler :
|
| Kus üzümü : |
| Kus üzümü(blackcurrant)hayvanlar üzerinde önemli derecede ömür uzamasi saglamistir. |
| Bu etki onun yüksek miktarda polifenol içermesine baglanir. |
|
| Lesitiniyi bir phosphatidylcholine kaynagi olarak önemlidir. |
| |
Bitkiler :
|
|
| Ashwagandhayaslanma prosesinin bazi durumlarini geciktirir. |
| Dozaj :Günde 1000 - 1500 mg |
|
| Kore ginsengi (Asya ginsengi)yaslanma prosesinin ilerlemesi sirasinda siklikla olusan bir çok |
| rahatsizliga iyi gelir. Onun ömür uzatici etkileri oldugu sikça telaffuz edilmektedir. Bu etkisinin |
| içerigindeki antioksidanlar ve ginsenoside lerden kaynaklandigi sanilmaktadir. |
| Dozaj :Günde 100 - 200 mgIçeriginde en az % 10 ginsenoside olacak sekilde standartize olan. |
|
| Chaparral (gres agaci)in içerigindeki nordihydroguaiaretic asit dolayisiyla ömür uzatici etkilere |
| sahip oldugu söylenmektedir. Potansiyel bir antioksidandir ve hücrelde mitokondriyanin |
| fonksiyonunu gelistirir. |
| Dozaj :Günde 1000 mg |
|
| Ginkgo biloba yaslanma prosesinin ilerlemesi sirasinda normal olarak olusan beyindeki |
| alfa - 2 adrenergic reseptör ve muscarinic reseptör sayisindaki azalmayi engeller. Bu beyindeki |
| yaslanmayi geciktirebilir. Ginkgo biloba ekstrakti verilen tavsanlarin ömrü % 17 kadar uzamistir. |
| Dozaj :Günde 120 mg 50:1 ekstrakt (% 24 ginkgo flavonglycoside leri içeren ) |
|
| Ligustrum ( boylu kurt bagi ) içeriginde syringen ve çesitli terpenleri barindiran bir bitki olup |
| Çin de yaslanma prosesini geciktirici olarak kullanilmaktadir. |
| Dozaj :Günde 1000 - 1500 mg |
| |
USA da kolay temin edilen tamamlayici tedavi ediciler :
|
|
| Acetyl - L - carnitine (ALC)yaslanma prosesinin çesitli durumlarini geciktirir. Vücutta dogal olarak |
| azalan glucocorticoid receptor lerinin azalmasini geciktirir. |
| Beyin fonksiyonlari için gerekli olan ve yaslanma neticesinde azalan sinir büyüme faktörü |
| azalmasini geciktirir. |
| Hafiza ve ögrenme için gerekli olan ve yaslilikla sayilari azalan NMDA reseptörleri nin bu |
| azalmasini geciktirir. |
| ALCyaslanmayla olusan deri hücrelerindeki yag artisini engeller. |
| Son olarak ALC,hücrelerdeki enerji fabrikasi olan mitokondriyanin fonksiyonlarini arttirir. |
| mitokondriyal azalma prosesi yaslanmanin ilerlemesi prosesiyle entegre bir halde çalisir. |
| Yaslanma prosesi ilerledikçe vücudun ALC seviyeleri azalir. |
| Dozaj :Günde 500 - 2000 mg |
|
| Butylated hydroxytoluene (BHT)potansiyel bir antioksidan olup farelerin ömürlerinde % 50 bir |
| artis saglamistir. |
| Dozaj :Günde 250 mg |
|
| Carnosine yaslanma prosesinin bazi durumlarini geciktirir. Özellikle fibroblast larin defans |
| mekanizmasini saglar, çarpraz baglanmayi inhibe eder ve içsel protein sentezini gelistirir. |
| Dozaj :Günde 100 - 500 mg |
|
| Dehydroepiandrosterone (DHEA)kan seviyeleri, yaslanmayla önemli miktarda azalma gösterir. |
| Takviye DHEA nin insan ömrünü uzattigi kuvvetli bir sekilde konusulmaktadir. |
| Dozaj :Günde 25 mg (kadinlar); 50 mg (erkekler) |
|
| Dimethylaminoethanol (DMAE)farelerde ömrü % 27 - 49 arasi uzatmistir. Beyin ve deriden bir tip |
| hücresel enkaz sayilan lipofuscin i uzaklastirir. |
| Dozaj :Günde 300 mg |
| AlteRNAtifler :Centrophenoxine DMEA ya benzer bir bilesik olup DMAE ye benzer etkiler gösterir. |
| Ancak Centrophenoxine bu iki maddeden de daha güçlüdür. |
|
| Deoxyribonucleic acit(DNA)takviyesi muhtemelen ömür uzatma etkileri yaratabilir. |
|
| EDTA(etilen diamin tetra asetik asit)çelasyon terapisinde kullanilan sentetik bir amino asit olup |
| yaslanma prosesinin bazi durumlarini geciktirir. Yaslanma prosesinde kalp - dolasim sisteminin |
| dejenerasyonu ana faktörlerden biri olup EDTA kalp - dolasim sisteminin sartlarini gelistirir. |
| Yine yaslanma prosesinin ana faktörlerden biri olan çarpraz baglanmayi tersine çevirmede |
| yardimci olur. Yaslanma ilerledikçe vücut dokularinda kireçlenme artar ve EDTA dokulardaki |
| kireçlenmeyi tersine çevirir. |
| EDTA belli mikroskopik organizmalarin ömründe maksimum bir artis saglar. |
| Dozaj :Günde 800 mg |
|
| Germanyumun yaslanma prosesinin bazi durumlarini geciktirdigi söylenmektedir.. |
| Hypoxia durumunda ömrü uzatici etkisi vardir. |
| Dozaj :Günde 50 - 400 mg ( Ge - 132 formu) |
|
| Vücudun glütasyon üretimindeki artis yaslanma prosesi ilerledikçe engellenir. |
| Yasli hücreler, genç hücrelerden % 20 - 30 daha az glütasyon içerirler. |
| glütasyon seviyelerindeki artis ömürdeki artis ile ilgilidir. |
| Dozaj :Günde 500 mg Takviye glütasyonvücutça pek iyi absorplanmaz. |
| AlteRNAtifler :N - asetil sistein glütasyon seviyelerini arttirir. |
| Glütamin, vücutta glütasyon üretimine katkida bulunur. |
|
| Lipoik asitkuvvetli antioksidan özelligi nedeniyle yaslanma prosesinin bazi durumlarinda |
| gecikme saglar. Ayrica hücre enerji üretim fabrikasi olan mitokondriyanin fonksiyonlarinin |
| devamini da saglar. Yaslanma prosesinde mitokondriyal dejenerasyon ana faktörlerden biridir. |
| Dozaj :Günde 50 - 750 mg |
|
| Melatoninin yaslanma prosesini geciktirdigi çok yaygin bir sekilde konusulmaktadir. |
| Pineal bezince geceleyin salgilanan Melatonin vücudun tüm hücre çekirdeklerine ulasarak |
| DNAya önemli düzenleme talimatlari verir. Bu talimatlar muhtemelen gençlesme talimatlari olup |
| bu durumda, hücreler, kronik yasina uymayan genç bir hücre davranisi gösterirler. |
| Farelerle yapilan çalismalarda Melatonin verilen farelerin derilerinin düzgünleserek kalinlastigi, |
| parlakliginin arttigi ve vücutlarinin sikilasarak dinçlestikleri görülmüstür. |
| Ayrica, Melatonin verilen farelerin ömürlerinin de % 20 arttigi tesbit edilmistir. |
| Dozaj :Günde 3 - 6 mg ( geceleri) |
| Melatonin antiaging ve ömür uzatma maksatli olarak sadece 40 yas üstünde kullanilir. |
|
| N - asetil sistein (NAC)takviyesinin meyva sineklerinin ömrünü arttirdigi tesbit edilmistir. |
| Bu özelligi hasarli DNA larin tamirine yardimci olmasindan kaynaklanir. |
| Ayrica vücudun önemli bir antioksidani olan glütasyon seviyelerini de arttirir. |
| Dozaj :Günde 600 - 1200 mg |
|
| NADH yaslanma prosesinin bazi durumlarini geciktirir. Yaslanma prosesi neticesinde hasarli |
| DNA lara enerji temin ederek onlarin onarilmalarini kolaylastirir. |
| Dozaj :Günde 2,5 - 5 mg Sabahlari, aç karnina, 1 bardak su ile alinir. 30 dak. hiç bir sey yenilmez. |
|
| Takviye pregnenoloneyaslanma ile ilgili bir çok durumda iyilesmeler saglar. |
| Yaslanma prosesi ilerledikçe pregnenolone kan seviyeleri önemli derecede azalir. |
| pregnenolone un insan ömrünü uzattigi söylenmektedir. |
| Dozaj :Günde 10 - 100 mg |
|
|
| |
RNA ( Ribonucleic Acid ) : |
|
|
|
| RNA ( Ribonucleic Acid )nin ömür uzatmasi mümkün gözükmektedir. |
| Tavsanlar üzerine yapilan bir çalismada DNA ile birlikte verildiginde ömürlerinin iki misli uzadigi |
| görülmüs ve günde 25 mg RNA verilen tavsanlarda da % 16 ömür artisi tesbit edilmistir. |
| Dozaj :Günde 1000 - 1500 mg |
| |
Farmasotik ilaçlar :
|
| Bu bölümde anlatilan terapiler kesinlikle bir doktor gözetimi altinda reçeteli olarak yapilmalidir. |
|
| % 0,01 estradiol ve % 0,3 estriol ihtiva eden kremler topik olarak derinin yaslanma prosesini |
| geciktirmede ve geri çevirmede kullanilir. Ticari olarak esnatri kremi olarak temin edilebilir. |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| Metforminin glükoz metabolizmasini gençlestirme ve insülin direncini azaltma gibi iki önemli |
| özelligi dolayisiyla ömür uzatici etkisinin oldugu iddia edilmektedir. |
| pregnenolone un insan ömrünü uzattigi söylenmektedir. |
| Dozaj :Günde 1000 - 2000 mg |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| Testosteronyenileme tedavisi gerek erkek ve gerekse kadinlarda yaslanma prosesi nedeniyle |
| yasli insanlarda ortaya çikan bir çok negatif etkiye karsi koyar. |
| Dozaj :Yapilan kan ölçümleri ile eksikligi tesbit edilerek doktor tarafindan kararlastirilir. |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| Bu bölümde anlatilan terapiler kesinlikle bir doktor gözetimi altinda reçeteli olarak yapilmalidir. |
|
| Aminoguanidineyaslanma prosesinin kaçinilmaz bir bölümünü olusturan glükoz - protein çarpraz |
| baglanma olusumlarini engeller. |
| Dozaj :Günde 150 mg ( veya iki günde bir 300 mg ) |
| AlteRNAtifler :B1 ve B6 Vitaminin her ikisi birlikte alindiginda çarpraz baglanmayi önlemede |
| Aminoguanidine kadar etkindirler. |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| Bromocriptineyaslanma prosesinin; vücutta dopaminergic nöronlarin eksilmesi, Testosteron |
| üretiminin azalmasi, prolaktin üretiminin artisi ve immün sisteminde zayiflama gibi çesitli |
| durumlarina karsi koyar. Henüz klinik çalismalar kesinlesmemesine ragmen bir çok bilgili ömür |
| uzatma arastirmacisi Bromocriptine i ömür uzatici olarak tavsiye etmektedirler. |
| Dozaj :Günde 1,25 - 5 mg |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| Centrophenoxine beyni serbest radikal hasarlarina karsi koruma ve hücresel bir enkaz olan |
| lipofuscin i vücuttan uzaklastirma gibi islevler görerek yaslanma prosesinin çesitli durumlarina |
| karsi koyar. Hayvanlarda yapilan çalismalarda % 30 civarinda ömürde artis saglamistir. |
| Dozaj :Günde 500 mg |
| AlteRNAtifler :DMAE nin Centrophenoxine e benzer etkileri vardir, ancak Centrophenoxine |
| daha güçlüdür. |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| Deprenylserbest radikallerin beyin nöronlarina yaptigi hasari engelleyerek ve monoamin oksidaz |
| tip - B (MAO - B) nin imalatini engelleyerek beyindeki yaslanma prosesini geciktirir. |
| Deprenyl yine yaslanmayla olusan seksüel performans azalmasini engeller. Yine yaslanma |
| prosesinin ilerlemesi neticesi olusan beynin locus coeruleus ve substantia nigra bölgesindeki |
| neuromelanin in artmasini engeller. |
| Farelerde ortalama ömrü % 40 arttirmis olup bu insanda 15 - 20 yila esdegerdir. |
| Dozaj :Günde 1,5 mg ( veya 3 günde bir 4,5 mg ) |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| Dilantin yaslanma prosesinin ilerlemesi neticesinde kaçinilmaz bir sekilde kaybolan |
| neuroendocrine homeostasis i (dengesini) yeniden olusturarak ömür uzatmaya katkida bulunur. |
| Dozaj :Günde 25 - 50 mg |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| Gerovitalverilerek yapilan bir çalismada erkek tavsanlarin ömründe % 21 ve disi tavsanlarda ise |
| % 6,7 artis saglanmistir. Gerovital beyindeki hücresel artik olan lipofuscin i |
| önemli derecede azaltir. |
| Dozaj :Günde 100 mg ( 25 gün sonra 5 gün ara verilir ) |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| Hydergineyaslanma prosesi ilerledikçe olusan mitokondriya dejenerasyonuna karsi koyar. |
| özelligi dolayisiyla ömür uzatici etkisinin oldugu iddia edilmektedir. |
| Dozaj :Günde 3 mg |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| L - Dopabozulan negatif geri besleme mekanizmasini, hipotalamusun hassasligini yeniden |
| saglayarak düzeltir. Ayrica yapilan çalismalarda farelerin ömürlerinde artis saglamistir. |
| Dozaj :Günde 250 - 500 mg |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |
|
| Vinpocetineyaslanma prosesi ilerledikçe normal olarak olusan nörotransmitter dopamine |
| salgilanmasindaki önemli ölçüdeki azalmayi tersine döndürür. |
| Yine yaslanma ile ilgili mental fonksiyonlarinin azalmasini geciktirir. |
| Dozaj :Günde 20 - 30 mg |
| Dikkat : Doktor kontrolü olmadan kullanilmamalidir. |